Stretching. Techniki prawidłowego rozciągania. Część 1.

Opublikowano

Rozpoczynamy serię porad dotyczących jednej z ostatnich faz na naszych indoor cyclingowych zajęciach w Ride Warsaw, a mianowicie: stretchingu. Zarówno krótkie „cooldown” jak i rozciąganie pozytywnie wpływają na procesy regeneracyjne naszego ciała. Dziś po krótce przedstawimy Wam teorię związaną z dwiema technikami rozciągania jakimi są rozciąganie statyczne oraz rozciąganie metoda PIR.

Nie taki indoor straszny, jak go malują – czyli o tym, jak nie zniszczyć swojej motywacji… treningiem.

Opublikowano

Celem wszelkiej aktywności fizycznej, jest poprawienie kondycji organizmu. Celem każdego trenera – przeprowadzenie zajęć tak, by maksymalizować efekty i eliminować czynniki, które mogą Wam zaszkodzić. Kluczem do osiągnięcia obu celów jest to, o czym tak często – wręcz do znudzenia – przypominamy Wam w trakcie treningów: prawidłowa postawa i technika.