Stretching. Techniki prawidłowego rozciągania. Część 1.

Opublikowano

Rozpoczynamy serię porad dotyczących jednej z ostatnich faz na naszych indoor cyclingowych zajęciach w Ride Warsaw, a mianowicie: stretchingu. Zarówno krótkie „cooldown” jak i rozciąganie pozytywnie wpływają na procesy regeneracyjne naszego ciała. Dziś po krótce przedstawimy Wam teorię związaną z dwiema technikami rozciągania jakimi są rozciąganie statyczne oraz rozciąganie metoda PIR.

Podwójny sukces na czterech kołach

Opublikowano

Może brakuje Ci motywacji, a może chcesz wyciągać z treningu jeszcze więcej niż dotychczas. Może nie osiągasz jeszcze takich efektów, jakich oczekujesz, a może nie masz z kim rywalizować. Pytań, powodów, zagwozdek jest wiele. Często rozwiązaniem na nie wszystkie może być… przyjaciel. W końcu proste rozwiązania, przynoszą najlepsze efekty. I właśnie dziś piszemy o tym, dlaczego warto trenować we dwoje.