Stretching. Techniki prawidłowego rozciągania. Część 1.

Opublikowano

Rozpoczynamy serię porad dotyczących jednej z ostatnich faz na naszych indoor cyclingowych zajęciach w Ride Warsaw, a mianowicie: stretchingu. Zarówno krótkie „cooldown” jak i rozciąganie pozytywnie wpływają na procesy regeneracyjne naszego ciała. Dziś po krótce przedstawimy Wam teorię związaną z dwiema technikami rozciągania jakimi są rozciąganie statyczne oraz rozciąganie metoda PIR.

Benefits of indoor cycling classes

Opublikowano

Super forma w niesamowicie szybkim tempie, kałuże potu, energia szczęścia i satysfakcji. To parę słów od naszych szczęśliwych klientów którzy zainspirowali się treningami z nami.
Dzisiaj otworzymy zasłonę efektów i korzyści indoorcyclingu, a swoją wiedzą i doświadczeniem podzieli się z Wami Tati.

Wpływ aktywności fizycznej na poszczególne aspekty funkcjonowania organizmu

Opublikowano

Sport, to dziś kluczowy składnik zdrowego stylu życia. Jest niezbędny do utrzymania czy też poprawy zdrowia oraz samopoczucia, choć oczywiście optymalny poziom wysiłku jest dla każdego inny i zależy od wielu czynników – takich jak choćby wiek, płeć czy rodzaj wykonywanej pracy zawodowej. Dziś po krótce przedstawię Wam, dlaczego robicie dobrze trenując. 🙂

Nie taki indoor straszny, jak go malują – czyli o tym, jak nie zniszczyć swojej motywacji… treningiem.

Opublikowano

Celem wszelkiej aktywności fizycznej, jest poprawienie kondycji organizmu. Celem każdego trenera – przeprowadzenie zajęć tak, by maksymalizować efekty i eliminować czynniki, które mogą Wam zaszkodzić. Kluczem do osiągnięcia obu celów jest to, o czym tak często – wręcz do znudzenia – przypominamy Wam w trakcie treningów: prawidłowa postawa i technika.