Timing is everything! Fakty, mity i zdrowe jadłospisy w żywieniu okołotreningowym.

Opublikowano

Zdrowy tryb życia coraz szybciej i prężniej wchodzi w życie Polaków. Na szczęście! Coraz chętniej rezygnujemy z fast foodów i słodkich przekąsek, a nasze popołudnia częściej, niż przez kanapę są zdominowane przez rower lub buty do biegania. Szybkie tempo życia codziennego często zabiera nam jednak czas na zaplanowanie odpowiedniego żywienia związanego z treningami, a w Sieci aż roi się od niezdrowych mitów. Czy trening na czczo to na pewno dobry pomysł..? I czy pomijanie kolacji po wieczornych aktywnościach na pewno nam się przysłuży? Jak to w zasadzie jest z tymi posiłkami okołotreningowymi?

#TeamRiDE – nie jesteśmy tylko trenerami…

Opublikowano

W RiDE lubimy podkreślać to, że nasz Klub tworzą nie sprzęt czy układy, wykorzystywane w trakcie zajęć a ludzie. To często używane sformułowanie, niektórym pewnie już się „przejadło”, dla wielu pewnie jest wyświechtanym frazesem bez znaczenia. Nie dla nas. Dziś opowiem Wam nie o treningu, nie o naszych przygotowaniach i o wybieranej muzyce, nie o tym, ile spalamy kalorii, ani wszystkich fizycznych aspektach treningów, ale o… Przyjaźni. Długo zastanawiałam się, czy to aby na pewno nie jest pewnym obdarciem z intymności i czy TEN temat na pewno będzie dla Was inspiracją. Uznałam jednak, że inspirować i motywować powinniśmy Was my, trenerzy. A do tego najpierw musicie nas poznać.

RIDE & ROLL

Opublikowano

„Energetyczna, niepowtarzalna playlista to klucz do dobrego samopoczucia” – mówi Klaudyna Snitko-Nowacka, instruktor indoor cycling w Ride Warsaw. „Muzyka jest jak legalne lekarstwo dla sportowców” – twierdzi doktor Costas Karageorphis, autor książki „Inside Sport Psychology”. Przyznajmy: mają rację!

Kawa w stylu fit

Opublikowano

Kochamy kawę! Kocha ją cały świat. Ładnie pachnie, stawia na nogi… no i w dodatku jest taką małą, miłą wymówką, kiedy potrzebujemy chwilki przerwy. Większość z nas pije kawę po to, żeby się pobudzić, ale są i tacy, którym pomaga się uspokoić. Zarówno jedni, jak i drudzy, powinni wiedzieć, że kawa daje coś więcej.