Stretching. Techniki prawidłowego rozciągania. Część 1.

Opublikowano

Rozpoczynamy serię porad dotyczących jednej z ostatnich faz na naszych indoor cyclingowych zajęciach w Ride Warsaw, a mianowicie: stretchingu. Zarówno krótkie „cooldown” jak i rozciąganie pozytywnie wpływają na procesy regeneracyjne naszego ciała. Dziś po krótce przedstawimy Wam teorię związaną z dwiema technikami rozciągania jakimi są rozciąganie statyczne oraz rozciąganie metoda PIR.