Benefits of indoor cycling classes

Opublikowano

Super forma w niesamowicie szybkim tempie, kałuże potu, energia szczęścia i satysfakcji. To parę słów od naszych szczęśliwych klientów którzy zainspirowali się treningami z nami.
Dzisiaj otworzymy zasłonę efektów i korzyści indoorcyclingu, a swoją wiedzą i doświadczeniem podzieli się z Wami Tati.

Wpływ aktywności fizycznej na poszczególne aspekty funkcjonowania organizmu

Opublikowano

Sport, to dziś kluczowy składnik zdrowego stylu życia. Jest niezbędny do utrzymania czy też poprawy zdrowia oraz samopoczucia, choć oczywiście optymalny poziom wysiłku jest dla każdego inny i zależy od wielu czynników – takich jak choćby wiek, płeć czy rodzaj wykonywanej pracy zawodowej. Dziś po krótce przedstawię Wam, dlaczego robicie dobrze trenując. 🙂

Nie taki indoor straszny, jak go malują – czyli o tym, jak nie zniszczyć swojej motywacji… treningiem.

Opublikowano

Celem wszelkiej aktywności fizycznej, jest poprawienie kondycji organizmu. Celem każdego trenera – przeprowadzenie zajęć tak, by maksymalizować efekty i eliminować czynniki, które mogą Wam zaszkodzić. Kluczem do osiągnięcia obu celów jest to, o czym tak często – wręcz do znudzenia – przypominamy Wam w trakcie treningów: prawidłowa postawa i technika.

Timing is everything! Fakty, mity i zdrowe jadłospisy w żywieniu okołotreningowym.

Opublikowano

Zdrowy tryb życia coraz szybciej i prężniej wchodzi w życie Polaków. Na szczęście! Coraz chętniej rezygnujemy z fast foodów i słodkich przekąsek, a nasze popołudnia częściej, niż przez kanapę są zdominowane przez rower lub buty do biegania. Szybkie tempo życia codziennego często zabiera nam jednak czas na zaplanowanie odpowiedniego żywienia związanego z treningami, a w Sieci aż roi się od niezdrowych mitów. Czy trening na czczo to na pewno dobry pomysł..? I czy pomijanie kolacji po wieczornych aktywnościach na pewno nam się przysłuży? Jak to w zasadzie jest z tymi posiłkami okołotreningowymi?